Mit einem funktionierenden Immunsystem können wir vieles abwehren. Ist unser Immunsystem aber schwach, werden wir anfällig. Ein schwaches Immunsystem kann jedoch wieder gestärkt werden.

Ausreichend schlafen

Gehen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Im Schlaf entgiftet der Körper.

Obst und Gemüse geniessen

Essen Sie Obst und Gemüse in roher oder gedünsteter statt in gekochter Form. Rohes Obst und Gemüse ist reich an zellschützenden Antioxidantien. Essen Sie möglichst viel verschiedenfarbiges Obst und Gemüse. Beeren, Kohl und Broccoli sind besonders gut, ebenso Nüsse, Knoblauch, Seetang und auch Spirulina. Spirulina ist eine Blaualge, die sehr nährstoffreich ist und als natürliches, aussergewöhnlich bekömmliches und vollwertiges Nahrungsmittel gilt. Unterstützend können Sie noch Vitamin B12 einnehmen.

Wasser, Wasser, Wasser

Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken. Wasser spült Gifte aus dem Körper.

Frische Luft tanken

Verbringen Sie viel Zeit draussen und bewegen Sie sich an der frischen Luft.

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2018 Dr. Dünner

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